Shadana Yoga شدانا يوغا

شو تعلمت من ١٠ ايام صمت و تأمل

نوم عميق وسريع | ليلة هادئة في قرية نور بين التلال

سكون الروح | موسيقى هائة مهدئة للجهاز العصبي | موسيقى لراحة الأعصاب

تعزيز الحرق و الهضم - الطريقة الايورفيدية - شدانا يوغا

تنفس لتهدئة الجهاز العصبي و التخلص من التوتر

تمرين تنفس لازالة آلام الدورة الشهرية و تحسين النفسية

المراحل ال٦ للتحرر من التوتر

علاج آلام الظهر -تمرين يومي للتخلص من اوجاع الظهر للابد

تمرين التنفس العميق - تنفس الحجاب الحاجز

يوغا للمبتدئين تماما ٢