YOGABASICS

Kanal mit geführten, meist sehr kurzen Yogasequenzen (häufig „8 Minuten“), die praktische Alltags‑Ziele verfolgen: Lösen von Muskelverspannungen (z. B. Nacken, Hüfte, Schultern), Stress‑ und Nervensystemregulation (Atemübungen, Vagusaktivierung, Schüttel‑Meditation), Mobilitätsverbesserung (z. B. Schneidersitz) sowie aktivierende Routinen für Kreislauf und Lymphsystem. Ergänzt werden die Praxisvideos durch einfache Challenges/Programme und Hinweise auf Live‑Online‑Yoga des Lehrers Silvio Fritzsche.