セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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危険な寝方3選！この寝方を続けると自律神経が乱れ不眠症になり腰痛が悪化します…この寝方になる原因と解消できる夜のセルフケア

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【かかと上げ ３０秒！73kg→56kg】1時間ジム・ウォーキングより、実は〇〇になります→（骨密度・血管若返り・内臓/中性脂肪・足腰老化・自律神経）

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