Corrida & Performance

Canal sobre corrida que explica a fundamentação fisiológica para otimizar performance física e mental. Publica orientações recorrentes sobre treinamento de corrida (planos e técnicas), nutrição esportiva, sono, recuperação muscular, prevenção e reabilitação de lesões, além de comparações de tênis e discussões sobre estratégias de consumo de macronutrientes. Conteúdo dirigido a corredores de todos os níveis, com foco em práticas aplicáveis para melhorar desempenho e reduzir risco de lesão.